Geistige Sammlung, Ausgewogenheit der Haltung, Entspannung, Eintreten in die Ruhe sind die Hauptaspekte dieser Übungsmethoden, die zugleich Grundlage und Bestandteil von Qigong-Übungen überhaupt sind. Schlichtheit und Konzentration auf das Wesentliche kennzeichnen sowohl das Sitzen-in-Stille wie auch Tuna, bei dem besondere Aufmerksamkeit auf den Atem und die Grundbewegungen des Öffnens und Schließens gelegt wird.
Für Anfänger und Erfahrene gut geeignet.                     

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